Kesehatan

Cuma 30 Detik! Coba 5 Tes Super Cepat Ini yang Akan Tunjukkan Tubuhmu Sehat atau Tidak

Risiko penyakit diprediksi akan meningkat seiring bertambahnya usia dan sistem kekebalan tubuh pun menjadi lemah. Untuk mengetahui bagaimana kondisi kesehatanmu, kamu sebaiknya melakukan pemeriksaan fisik lengkap setiap 2 tahun. Selain itu, kamu pun bisa melakukan tes super cepat yang bisa dicoba di rumah.

Kamu hanya membutuhkan waktu 30 detik dan kamu pun akan mengetahui apakah tubuhmu baik baik saja atau tidak. Tekan bagian atas jari tangan kirimu dengan meremas akar kuku menggunakan ibu jari dan jari telunjuk kananmu. Mulailah dengan ibu jarimu dan tahan selama 3 5 detik.

Setelah itu, lanjutkan ke jari lain dan ulangi yang sama. Setelah kamu berhenti menekan, darah semestinya mengalir kembali dalam waktu tidak lebih dari 2 detik. Jika ya, tubuhmu memiliki aliran darah yang cukup.

Jari jarimu terhubung erat dengan organ organ dalammu dan jika tes tersebut menyakitkan bagimu, mungkin ada sesuatu yang salah. Inilah arti rasa sakit pada jari yang berbeda, menurut para ahli: Ibu jari: jika meremas kuku ibu jari terasa menyakitkan bagimu, ini mungkin merupakan tanda masalah paru paru.

Jari telunjuk: berhubungan erat dengan usus besarmu. Rasa sakit di jari ini merupakan indikasi masalah usus besar dan sembelit. Jari tengah: nyeri pada jari tengah adalah tanda masalah jantung.

Jari manis: jari manis sangat terkait dengan hatimu dan jika meremasnya menyakitkan bagimu, itu bisa menjadi pertanda masalah jantung. Jari kelingking: nyeri pada jari kelingking menunjukkan masalah dengan usus kecil. Buat kepalan tangan dan pegang tanganmu di posisi yang sama.

Setelah 30 detik, buka kepalan tangan dan kamu akan melihat bahwa telapak tangamu telah memutih. Ketika kamu mengepalkan tangan, pembuluh darahmu diperas, membatasi aliran darah ke tanganmu. Jika setelah kamu membuka kepalan tanganmu, darah kembali mengalir deras.

Itu berarti pembuluh darahmu bekerja dengan baik dan menunjukkan jika kamu dalam keadaan sehat. Di sisi lain, jika perlu beberapa saat bagi telapak tangan untuk kembali ke warna merah seperti biasa, itu bisa jadi tanda arteriosklerosis. Berbaringlah dengan nyaman dengan wajah menghadap lantai.

Jaga kedua lengan lurus di sampingmu. Jaga agar kaki kiri tetap rata dan perlahan lahan angkat kaki kanan ke atas. Tekuk kakimu di lutut dan tahan posisi ini selama 30 detik.

Jika kamu berhasil melakukannya, tubuhmu sehat. Tetapi, jika tes itu menyakitkan bagimu, kamu mungkin memiliki masalah dengan gluteus maximus, salah satu otot terkuat di tubuhmu. Berbaringlah, menghadap lantai.

Jaga agar lenganmu lurus di samping tubuh di tanah. Angkat kedua kakimu ke atas, sambil menjaga tubuhmu tetap diam. Tahan posisi ini selama 30 35 detik.

Jika kamu dapat melakukan hal di atas tanpa menggerakkan kaki atau menggerakkannya, tubuhmu sehat. Di sisi lain, jika kamu merasa sangat sulit, mungkin ada yang salah dengan perut atau tulang belakang bagian bawah. Berbaringlah dengan nyaman dengan tubuhmu menyentuh lantai.

Angkat hanya tubuh bagian atasmu, termasuk tanganmu, sedikit ke atas. Tahan posisi ini selama 30 35 detik. Jika kamu lulus tes ini tanpa kesulitan, tubuhmu sehat. Jika kamu gagal, mungkin ada masalah dengan tulang belakangmu.

Harap diingat bahwa tes ini bukan alternatif untuk tes yang sebenarnya dilakukan oleh seorang profesional, tetapi hanya pemeriksaan diri cepat yang dapat kamu lakukan di rumah. Jika kamu memiliki gejala yang merepotkan, jangan tunda berkonsultasi dengan dokter.

Berita Terkait

Memperkuat Tulang hingga Memperbaiki Tekstur Kulit 7 Manfaat Konsumsi Kentang bagi Kesehatan Tubuh

Nurofia Fauziah

Apa Iya Makanan Tertentu Picu Jerawat

Nurofia Fauziah

Dr Tirta Sebut Warga Tak Boleh Bosan di Rumah Nanti Kalau Ketemu Saya di ICU Gimana

Nurofia Fauziah

Hingga Pernah Nekat Lakukan Percobaan Bunuh Diri Mengenal Penyakit Mental yang Dialami Ariel Tatum

Nurofia Fauziah

dari Jeruk hingga Cabai 9 Makanan yang Kaya dengan Vitamin C

Nurofia Fauziah

Terawan Lakukan Dua Hal Tangani Penyakit Hepatitis A di Depok

Nurofia Fauziah

Kalau Tak Mampu Jangan Dipaksa Soal Peserta BPJS Turun Kelas Menkes Terawan

Nurofia Fauziah

Simak Sederet Manfaat Lainnya Minyak Kayu Putih Bisa Memberi Sensasi Hangat

Nurofia Fauziah

Operasi Katup Jantung, Kapan Mick Jagger Bisa Kembali Aktif di Panggung? Ini Kata Dokter

Nurofia Fauziah

Resep Ampuh Hilangkan Nyeri Punggung dan Sendi Ala Menteri Susi Pudjiastuti, Cukup dengan Garam

Nurofia Fauziah

Suhu Udara Lagi Panas Panasnya, Trik Agar Tetap Sehat, Minum Cukup Dan Makan Buah

Nurofia Fauziah

Kebanyakan Makan Pisang Bisa Picu Masalah Kesehatan

Nurofia Fauziah

Leave a Comment