Kesehatan

Cegah Dehidrasi dengan Cara Ini Trik Sehat Saat Cuaca Ekstrem

— Menjelang akhir bulan Oktober hujan masih belum turun, bahkan matahari sedang panas panasnya karena posisi matahari sedang tepat berada di atas kepala. Saat cuaca sedang ekstrem panas panasnya penting untuk menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan agar menghindari dehidrasi. Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Prof Dr. dr. Ari Fahrial Syam SpPD KGEH, MMB berbagi tips agar tutup tetap sehat menghadapi panas ekstrem.

Pertama jika memiliki banyak aktivitas di luar ruangan minun air putih tiga sampai empat liter. Perbanyak air putih dibandingkan teh atau kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein yang lebih cepat menimbulkan haus. Jika memang beraktivitas di luar ruangan hindari paparan langsung dengan sinar matahari agar tidak mudah lelah dan kulit tetap terjaga kelembapannya.

“Gunakan topi, payung, dan gunakan sunscreen saat berada diluar ruangan,” ujar dr. Ari. Kemudian menjaga kualitas makanan yang dikonsumsi teruatama makanan yang banyak mengandung air untuk menjaga kuantitas air dalam tubuh. Jika tubuh mulai memberikan tanda lain seperti muntah muntah atau diare usai beraktivitas di tempat panas sebaiknya segera memeriksan diri ke dokter untuk penanganan.

“Segera konsultasi ke RS atau klinik jika kita mempunyai permasalahan kesehatan terutama jika terjadi diare atau muntah muntah atau demam yang akan memperburuk terjadinya dehidrasi,” pungkas dr. Ari.

Berita Terkait

Diet Ala Tarian K Pop, Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 36 Kilogram Dalam 7 Bulan

Nurofia Fauziah

Memperkuat Tulang hingga Memperbaiki Tekstur Kulit 7 Manfaat Konsumsi Kentang bagi Kesehatan Tubuh

Nurofia Fauziah

9 Makanan Ini Kaya dengan Vitamin C, dari Cabai hingga Jeruk

Nurofia Fauziah

Gunakan Lidah Buaya hingga Cuka Apel 6 Tips Sederhana Mencegah Rambut Berketombe

Nurofia Fauziah

Mana Lebih Baik, Sikat Gigi Sebelum atau Sesudah Sarapan?

Nurofia Fauziah

Pacitan KLB Hepatitis A, 824 Warga Keluhkan Nyeri di Perut, Tak Nafsu Makan dan Pembesaran Hati

Nurofia Fauziah

Sebaiknya Jangan Ditinggalkan 7 Benda Ini di Kamar Mandi

Nurofia Fauziah

dari Hewan Laut hingga Unta Kelelawar & 4 Binatang Ini Bisa Menyebarkan Virus Corona

Nurofia Fauziah

Mendadak Sakit Kepala Tak Melulu Minum Obat Solusinya, Cobalah Nikmati Secangkir Kopi

Nurofia Fauziah

Lima Manfaat Kulit Telur yang Jarang Diketahui: Suplemen Kalsium hingga Pupuk

Nurofia Fauziah

Plester Mulut Saat Tidur Jadi Kebiasaan Unik Andien dan Keluarga, Ternyata Ini Manfaatnya

Nurofia Fauziah

Inilah 5 Manfaat Wortel buat Kesehatan Tubuh Bantu Turunkan Berat Badan

Nurofia Fauziah

Leave a Comment