Kesehatan

Benarkah Mendengkur Sebabkan Gangguan Pernapasan dan Penuaan Dini? Simak Penjelasannya

Mendengkur mungkin adalah hal yang menyebalkan untuk didengar di malam hari. Mendengkur adalah suara yang keluar ketika langit langit dan jaringan longgar di mulut, hidung, dan tenggorokan bergetar saat bernapas. Kondisi tidur ini dilakukan hampir pada 60 persen pria dan 40 persen wanita pada usia 60 tahun.

Menurut Asosiasi Ahli Bedah Mulut dan Maksilofasial Amerika (AAOMS), sekitar 30 hingga 50 persen populasi Amerika Serikat mendengkur sepanjang hidup mereka. Namun, selain menimbulkan suara berisik, ada hal lain yang dapat terjadi karena mendengkur. Dilansir Medical Daily, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Sleep menunjukkan bahwa mendengkar menjadi satu masalah kesehatan.

Gangguan pernapasan saat tidur, seperti apnea tidur obstruktif, dapat mempercepat penuaan. Gangguan pernapasan saat tidur terjadi sebagai abnormalitas respirasi saat tidur karena kurangnya keseimbangan oksigen darah dan gairah singkat. Gangguan tidur ini berpotensi menghentikan pernapasan selama 10 20 detik dalam satu jam.

Di Amerika Serikat, hampir 30 juta orang dewasa diperkirakan menderita apnea tidur obstruktif. Studi ini menunjukkan bahwa gangguan pernapasan saat tidur dapat membuat tubuh seseorang 215 hari lebih tua dari usia yang sebenarnya. Gangguan tidur juga dikaitkan dengan percepatan usia hingga 321 hari.

"Usia biologis seseorang mungkin tidak sama dengan usia kronologisnya," kata Xiaoyu Li, penulis utama studi dan rekan peneliti pasca doktoral di Brigham and Women's Hospital and the Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston. Li melanjutkan, hasil penelitian menunjukkan bukti biologis yang mendukung. "Data kami menyediakan bukti biologis yang mendukung efek fisiologis dan kesehatan yang merugikan. Hal ini disebabkan karena gangguan pernapasan saat tidur," imbuhnya.

Para peneliti melakukan riset terhadap 622 orang dewasa. Tim memeriksa metilasi DNA darah para peserta saat tidur. Hasilnya, wanita cenderung mengalami penuaan biologis lebih cepat terkait gangguan pernapasan saat tidur daripada pria.

Namun, para peneliti mengungkapkan bahwa penelitian lebih lanjut mengenai bidang ini perlu dilakukan. "Wanita sering dianggap berisiko lebih rendah pada gangguan pernapasan saat tidur. Namun, apa yang kami temukan menunjukkan kerentanan biologis yang tinggi pada perempuan," ujar Li. Li juga mengatakan bahwa tim peneliti akan melakukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan apakah perawatan dapat membantu mengurangi percepatan usia secara epigenetik.

Sampai saat ini, gangguan pernapasan saat tidur biasanya tidak terdiagnosis dan diobati. Namun, Li memahami bagaimana gangguan pernapasan saat tidur memengaruhi usia dapat mengarah pada intervensi anti penuaan baru dan mempercepat tampilan usia. Sementara itu, ada berbagai alasan mengapa orang orang mendengkur sata tidur.

Faktor ini berkaitan dengan usia, pembentukan tubuh, masalah hidung dan sinus, dan postur tidur. Kamu dapat menyesuaikan kebiasaan tidurmu untuk memastikan tidur malam yang lebih baik. Cara efektif untuk memantau dengkuranmu adalah meminta orang yang tidak mendengkut mencatat pola dengkuranmu.

Cara ini dapat membantu menunjukkan alasan mengapa kamu mendengkur. Pada dasarnya, mendengkur dipicu oleh berkurangnya saluran udara di tenggorokan atau lubang hidung yang mengontrol jumlah oksigen yang masuk ke tubuh Suara mendengkur yang sebenarnya disebabkan oleh getaran yang dibuat oleh udara untuk melewati langit langit lunakmulut, uvula, lidah, amandel, dan atau otot di bagian belakang tenggorokan.

Tenggorokan atau jaringan hidung bertanggung jawab atas getaran yang menghasilkan suara dengkuran. Posisi lidah saat tidur juga dapat menjadi alasan mendengkur. Jika udara yang kamu hirup tidak dapat bergerak bebas melalui mulut dan hidung saat tidur, kemungkinan besar kamu akan mendengkur.

Berita Terkait

Dermatitis Atopik yang Diderita Baby Ryu karena Colekan Tamu, Tisu Basah Bisa Jadi Pemicunya?

Nurofia Fauziah

Hindari Minum Kopi Kalau Tak Ingin Dehidrasi Cuaca Panas

Nurofia Fauziah

Prestasi Anak Indonesia Harus Dapat Dukungan Gizi dan Lingkungan yang Baik kata Kak Seto

Nurofia Fauziah

Trik Tasya Kamila Menjaga Bayinya yang Kulitnya Sensi Agar Tak Mengulang Kisah Baby Ryu yang Viral

Nurofia Fauziah

Suhu Udara Lagi Panas Panasnya, Trik Agar Tetap Sehat, Minum Cukup Dan Makan Buah

Nurofia Fauziah

Solusi Bibir Pecah Pecah, Coba Tips Praktisi Kesehatan Andrew Weil MD Ini, Mudah!

Nurofia Fauziah

Bisa Bantu Turunkan Berat Badan 5 Manfaat Biji Buah Mangga buat Kesehatan

Nurofia Fauziah

10 Alasan Kenapa Harus Tidur Siang, dari Merasa Bahagia hingga Menghilangkan Gangguan Mental

Nurofia Fauziah

Tak Lagi Punya Empedu, Rano Karno Gak Boleh Makan Kolak, Kini Berat Badannya Turun 8 Kg

Nurofia Fauziah

Apa Iya Makanan Tertentu Picu Jerawat

Nurofia Fauziah

Kalau Tak Mampu Jangan Dipaksa Soal Peserta BPJS Turun Kelas Menkes Terawan

Nurofia Fauziah

Cegah Dehidrasi dengan Cara Ini Trik Sehat Saat Cuaca Ekstrem

Nurofia Fauziah

Leave a Comment